L’ernia del disco è una patologia che colpisce la colonna vertebrale e può causare dolore e limitazioni nella vita quotidiana. Molti cercano rimedi naturali per alleviare i sintomi e migliorare la qualità della vita. Esploreremo alcuni rimedi della nonna per l’ernia del disco.
Sommario
Come sfiammare l’ernia del disco
Applicare il ghiaccio
Applicare il ghiaccio sulla zona interessata può aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore. Avvolgere il ghiaccio in un panno e applicarlo sulla zona per 15-20 minuti, ripetere ogni 2-3 ore.
Massaggiare con olio di arnica
L’olio di arnica ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche. Massaggiare delicatamente la zona con olio di arnica può aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione.
Assumere integratori di curcuma
La curcuma è un potente antinfiammatorio naturale. Assumere integratori di curcuma può aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore causati dall’ernia del disco.
Come curare ernia in modo naturale
Praticare lo yoga
Lo yoga può aiutare a migliorare la flessibilità e la forza della colonna vertebrale. Alcune posizioni yoga possono essere utili per alleviare i sintomi dell’ernia del disco, come la posizione del gatto e la posizione del bambino.
Assumere integratori di magnesio
Il magnesio è un minerale importante per la salute della colonna vertebrale. Assumere integratori di magnesio può aiutare a ridurre il dolore e migliorare la flessibilità della colonna vertebrale.
Applicare il calore
Applicare il calore sulla zona interessata può aiutare a ridurre il dolore e migliorare la circolazione sanguigna. Utilizzare una borsa dell’acqua calda o un panno caldo sulla zona per 15-20 minuti, ripetere ogni 2-3 ore.
Cosa non fare quando si ha l’ernia al disco
Evitare di sollevare pesi
Sollevare pesi può aumentare la pressione sulla colonna vertebrale e peggiorare i sintomi dell’ernia del disco. Evitare di sollevare pesi pesanti e utilizzare tecniche corrette per sollevare oggetti leggeri.
Evitare di assumere farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS)
I farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) possono causare effetti collaterali e peggiorare i sintomi dell’ernia del disco. Evitare di assumere FANS senza la supervisione di un medico.
Evitare di rimanere seduti per lungo tempo
Rimanere seduti per lungo tempo può aumentare la pressione sulla colonna vertebrale e peggiorare i sintomi dell’ernia del disco. Alzarsi e muoversi regolarmente può aiutare a ridurre il dolore e migliorare la circolazione sanguigna.
Quanto camminare con ernia del disco
Camminare regolarmente
Camminare regolarmente può aiutare a migliorare la flessibilità e la forza della colonna vertebrale. Tuttavia, è importante evitare di camminare troppo a lungo o su superfici irregolari che possono aumentare la pressione sulla colonna vertebrale.
Consultare un medico
È importante consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico, incluso il camminare. Un medico può consigliare un programma di esercizio fisico sicuro e adatto alle esigenze individuali.
Conclusioni
L’ernia del disco può causare dolore e limitazioni nella vita quotidiana, ma ci sono molti rimedi naturali che possono aiutare a ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita. Tuttavia, è importante consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi rimedio naturale o iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico.
